Інтымная блізкасць з'яўляецца важнай складнікам жыцці кожнага мужчыны. А якасць сэксуальнай жыцця напрамую залежыць ад патэнцыі, таму прадстаўнікі мужчынскага полу заўсёды хвалююцца за сваё здароўе. Для таго каб пазбегнуць праблем у сэксуальнай жыцця, неабходна ведаць, што ўплывае на патэнцыю у мужчын.
Фактары, якія ўплываюць на патэнцыю
Не толькі ўзроставыя змены аказваюць уплыў на патэнцыю, існуюць яшчэ некаторыя фактары:
- захворванні;
- харчаванне;
- ўжыванне алкаголю;
- курэнне;
- рухальная актыўнасць;
- стрэсы;
- лішні вага;
- прыём медыкаментозных прэпаратаў.
Важна!Нават здаровым хлопцам варта звярнуць увагу на свой лад жыцця, каб пазбегнуць праблем у будучыні.
Харчаванне
Харчаванне з'яўляецца асноўным фактарам, якія ўплываюць на стан здароўя, у прыватнасці на мужчынскую сілу. Адны прадукты згубна ўздзейнічаюць на патэнцыю, іншыя — паляпшаюць працу палавой сістэмы, і павышаюць лібіда.
Да самым небяспечным прадуктам, ужыванне якіх вядзе да пагаршэння эрэкцыі, адносяцца:
- Тлустае мяса. Мяса змяшчае бялок, які неабходны для арганізма, асабліва для мужчын, але тлустае мяса прыносіць больш шкоды, чым карысці. У ім маецца вялікая колькасць халестэрыну, што прыводзіць да парушэння працы сасудаў. Да таго ж большасць мясных прадуктаў ўтрымлівае жаночыя гармоны, што негатыўна ўплывае на мужчынскае здароўе.
- Газаваныя напоі. У іх утрымліваецца шмат цукру, а таксама шкодных дабавак. Гэта прыводзіць да зніжэння тэстастэрону, і памяншэння выпрацоўкі актыўных народкаў. Частае ўжыванне газаваных напояў зніжае ўзровень тэстастэрону ў крыві
- Соя. У малых колькасцях соя не прынясе шкоды арганізму, але калі цалкам замяніць мясныя прадукты сояй, то знізіцца ўзровень тэстастэрону, што можа прывесці да імпатэнцыі.
- Фаст-фуд. Ежа з рэстаранаў хуткага харчавання пагібельная для любога арганізма, і мужчынам варта пазбягаць такой ежы.
- Каўбасы. Каўбаса, сасіскі і сардэлькі цяпер вырабляюцца практычна без мяса, затое ў іх утрымліваюцца араматызатары і кансерванты.
Негатыўны ўплыў могуць аказаць і прадукты, якія лічацца карыснымі. Яйкі неабходны мужчынскаму арганізму, бо ў іх утрымліваецца бялок, але нормай лічыцца ўжыванне аднаго яйкі за двое сутак.
Калі ўжываць большая колькасць прадукту, то гэта акажа негатыўны ўплыў. У яйках утрымліваецца халестэрын, а ў плёнцы, якая ахінае яйка, змяшчаецца рэчыва, якое робіць горш функцыю для нараджэння дзяцей.
Таксама трэба ведаць, што ўплывае на мужчынскую патэнцыю станоўча. Да такіх прадуктаў ставяцца мяса і рыба, з-за высокага ўтрымання ў іх бялку.
Варта выбіраць толькі нятлустае мяса, інакш яго ўжыванне прывядзе да адваротнага эфекту.
З рыбы варта выбіраць скумбрыю і камбалу, пажадана ўжываць у вараным выглядзе. Таксама бялок змяшчаецца ў малочных прадуктах і яйках, як у курыных, так і ў перапёлчыны.
Мідыі, крэветкі і вустрыцы таксама варта ўнесці ў рацыён, у іх ёсць карысныя для мужчынскай сілы элементы. Варта ўжываць арэхі, асабліва карысныя грэцкія арэхі ў молатам выглядзе, іх можна змяшаць з мёдам або смятанай.
З гародніны станоўчы ўплыў аказваюць капуста, морква, радыска, і салера. З зеляніны варта ўнесці ў рацыён пятрушку. Салодкае неабходна для добрага мужчынскага здароўя, але толькі мёд, шакалад і сухафрукты. А вось тарты і пірожныя, наадварот, аказваюць негатыўны ўплыў.
Рухальная актыўнасць
Для таго каб узмацніць выпрацоўку тэстастэрону ў мужчынскім арганізме, неабходныя фізічныя нагрузкі.Таму пажадана наведваць трэнажорная зала для заняткаў з гантэлямі і на трэнажорах, гэта дазволіць:
- павялічыць выпрацоўку тэстастэрону;
- паменшыць выпрацоўку эстрагену (жаночага гармона);
- знізіць узровень нервовага напружання;
- палепшыць кровазварот;
- умацаваць цягліцы таза.
Каб заняткі ў трэнажорнай зале толькі станоўча ўплывалі на сэксуальныя магчымасці, трэба звярнуць увагу на некаторыя моманты. Не варта трэніравацца занадта шмат, інакш гэта прывядзе да фізічнай спустошанай і прыгнечанаму стану.
Таксама не трэба пераядаць для таго каб набраць масу, гэта прыводзіць да дрымотнасці. Многія спартсмены выкарыстоўваюць гарманальныя прэпараты, чаго рабіць не рэкамендуецца. Можна ўжываць толькі аналагі тэстастэрону, і толькі пасля кансультацыі са спецыялістам.
Бег лічыцца самым лёгкім і карысным выглядам фізічнай актыўнасці. Бег карысны для патэнцыі, калі не перашчыраваць. Кароткія прабежкі спрыяюць выпрацоўцы тэстастэрону. А вось доўгія дыстанцыі не рэкамендуецца прабягаць, паколькі гэта можа знізіць узровень дадзенага гармона.
Нізкая фізічная актыўнасць спрыяе набору вагі і павышэнню ўзроўню халестэрыну, што прыводзіць да праблем з эрэкцыяй.
Псіхічнае стан мужчыны
Стан патэнцыі моцна залежыць ад псіхалагічнага стану мужчыны, асабліва ў маладых хлопцаў. У іх могуць узнікаць праблемы сэксуальнага характару з-за перажыванняў, а таксама з-за няўдалага вопыту.
Сэксуальныя прамашкі аказваюць вялікі ўплыў на псіхічнае стан. У выніку інтымная блізкасць выклікае стрэс, і страх, што няўдача паўторыцца зноў.
У дарослых мужчын праблемы з эрэкцыяй могуць узнікнуць з-за стрэсу або дэпрэсіі. Падчас дэпрэсіі чалавек не цікавіцца жыццём, знаходзіцца ў дрэнным настроі, і адпаведна, у яго зніжаецца лібіда.
У такім стане ён проста перастае адчуваць палавое цяга. Таксама дрэнна ўплывае нервовая праца, недастатковы адпачынак. Неабходна спаць 7-8 гадзін у дзень, для таго каб нервовая сістэма паспявала аднаўляцца.
Праблемы з патэнцыяй часцей за ўсё ўзнікаюць у няўпэўненых у сабе мужчын, існуе нават псіхалагічная імпатэнцыя. Яна можа з'явіцца ў любым узросце, існуюць розныя прычыны яе праявы. Гэта могуць быць, як псіхалагічныя траўмы, так і страх няўдачы.
Зніжэнне палавога цягі і праблемы з эрэкцыяй часам могуць быць выкліканыя частай зменай партнёра. Мужчына пачынае губляць цікавасць да прадстаўніцам жаночага полу. Здрада таксама можа справакаваць праблему з эрэкцыяй, гэта адбываецца з-за пачуцця віны, якое ён адчувае.
Адносіны з жанчынай маюць вялікае значэнне, і могуць уплываць на сэксуальныя магчымасці. Праблемы ўзнікаюць, калі жанчына не задавальняе як палавой партнёр, або выказвае незадаволенасць, не аказвае падтрымку.
Менавіта жанчына можа дапамагчы справіцца з цяжкасцямі ў інтымнай жыцця. Цярпенне і падтрымка падораць мужчыну ўпэўненасць у сабе.
Іншыя фактары
Важным фактарам з'яўляецца стан здароўя, бо некаторыя захворванні перашкаджаюць сэксуальнай жыцця. Праблемы з сардэчна-сасудзістай сістэмай выкліканыя закаркаваннем сасудаў, што таксама не спрыяе прыліву крыві да палавога органу.
Прастатыт, які выкліканы запаленнем ў прадсталёвай залозе, прыносіць цяжкасці ў інтымнае жыццё, але своечасовае лячэнне дазваляе вярнуць ранейшую эрэкцыю.
Для здароўя палавых органаў небяспечныя такія хваробы, як эпілепсія, рассеяны склероз, хвароба Паркінсана.
Атлусценне зніжае выпрацоўку мужчынскіх гармонаў, і павышае выпрацоўку жаночых. Лішні вага дае вялікую нагрузку на сэрца, што прыводзіць да праблем з сасудамі. Такім чынам, зніжаецца палавая цяга, і пагаршаецца здароўе.
Прыём некаторых медыкаментаў негатыўна адбіваецца на мужчынскім арганізме, асабліва прэпараты, якія ўтрымліваюць жаночыя гармоны. Таму перад пачаткам лячэння неабходна высветліць, што ўплывае на патэнцыю у мужчын, і знайсці альтэрнатыўны спосаб лячэння.
Аказваюць ўплыў на мужчынскае здароўе і шкодныя звычкі, такія як курэнне і ўжыванне алкаголю. Курэнне парушае крывацёк у вобласці малога таза, памяншае выпрацоўку тэстастэрону, пагаршае якасць спермы.
Нікацін памяншае доступ кіслароду да клетак арганізма, што прыводзіць да пагаршэння стану сасудаў, зніжэнне дзетародны функцыі. Негатыўныя наступствы праяўляюцца не адразу, але праз некалькі гадоў, асабліва да 40 гадоў, пачынаюцца праблемы ў інтымнай жыцця, якія могуць прывесці да поўнай імпатэнцыі.
Звярніце ўвагу!У сталым узросце вельмі складана аднавіць мужчынскае здароўе, у некаторых выпадках медыцына нямоглая.
Шматлікім мужчынам алкаголь дазваляе падоўжыць палавой акт, але такі спосаб прыносіць незваротныя наступствы ў будучыні.
Любімае многімі мужчынамі піва змяшчае ў сваім складзе жаночыя палавыя клеткі, што прыводзіць да памяншэння выпрацоўкі тэстастэрону і праблемах з эрэкцыяй.
Частае ўжыванне піва з'яўляецца прычынай ўзнікнення піўнога жывата, зніжэння палавога цягі, імпатэнцыі.
Недастатковы сон зніжае ўзровень тэстастэрону на 10% нават у маладых хлопцаў. Таму штодня неабходны паўнавартасны сон. Трэба ўмець адцягнуцца ад працоўных спраў, знайсці час на адпачынак і васьмігадзінны сон.
Калі ў мужчыны нервовая і складаная праца, то пастаянная трывожнасць і стрэсы акажуць уплыў на патэнцыю. Калі мужчына рэгулярна стамляецца, то гэта прыводзіць да хранічнай стомленасці і зніжэння палавога цягі.